수면영양제 추천 TOP5, 불면증 영양제, 락티움 (SMDR, 꿀잠미인, 뉴트리코어 등)

불면증에 좋은 수면영양제 추천 TOP5

 

불면증을 앓고 있어서 자고 싶어도 쉽게 잠들지 못하고 지속적인 피로로 인해

정신적, 신체적으로 큰 스트레스를 받는 분들이 많으실 거예요

 

불면증을 치료하고 숙면을 위해서는 정신건강과 영양 섭취도 충분히 해주어야 합니다.

아래에 불면증 개선에 도움을 주는 후기 만족도가 높은 수면영양제 5종을 소개해드리겠습니다.

 

👉불면증 원인 및 해결방법 총정리

 

1.SMDR 데이즈 엔드 딥 릴렉세이션

SMDR

✅1일 1회 1정 섭취/ 총 30정

✅생리활성 성분으로 수면의 질 개선

✅산화마그네슘

✅비타민D3

👉최저가 보기

 

2. 은코 꿀잠미인

꿀잠

✅후기가 증명하는 높은 만족도

✅L-테아닌, 비오틴, 화이트토마토, 글루타치온, 콜라겐

✅1일 1회 1정

✅600mg X 30정

 

👉최저가 보기

 

3. 노티프 무드나잇 타트체리

타트체리

✅수면특허원료

✅허브3종, 강황추출물

✅비타민 12종 + 미네랄 8종

✅1일 1회, 1회 2정, 700mg X 60정

 

👉최저가 보기

 

4. 뉴트리코어 수면엔 락티움 영양제

수면엔 락티움

✅락티움 300mg 함유

✅미국&유럽 특허 원료 락티움

✅마그네슘 + 비타민B6

✅개별 PTP 포장

 

👉최저가 보기

 

5. 슬룸 하루수면

하루수면

✅제주도 감태추출물

✅테아닌+비타민C+타트체리추출물+마그네슘

✅1일 1정, 800mg X 30정

 

👉최저가 보기

 

숙면에 도움을 주는 영양 성분

📌마그네슘

마그네슘은 몸의 신경을 이완해 주는 기능을 합니다.

코르티솔(스트레스 호르몬)을 줄여주어 숙면에 도움을 줍니다.

마그네슘이 부족하면 스트레스에 대한 민감도가 높아져서 얕은 잠을 자게 됩니다.

 

📌비타민B

멜라토닌 합성을 도와 숙면을 가능하게 합니다.

멜라토닌은 체온을 1도 정도 낮추고 생체활동시계를 꺼서 잠들기에 최적화된 신체상태로 변화시켜 줍니다.

 

📌테아닌

테아닌은 카페인이 없는 녹차의 주요 성분 중 하나입니다.

테아닌은 신경을 이완시키고, 스트레스를 줄여 숙면을 유도합니다.

테아닌이 풍부한 음식으로는 녹차, 딸기, 연어, 달걀 등이 있습니다.

 

📌트립토판

트립토판은 아미노산의 일종으로, 멜라토닌의 생성에 필수적인 영양소입니다.

트립토판이 풍부한 음식으로는 닭고기, 생선, 계란, 우유, 콩류, 견과류 등이 있습니다.

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

🔽 함께 보면 좋은 글 🔽

손목 통증 줄여주는 버티컬마우스 추천 TOP5, 터널증후군 예방

수면영양제추천