건강 상식 4) 천식 총정리

천식 개요

천식은 기도의 염증과 협착을 특징으로 하는 만성 호흡기 질환으로, 호흡 곤란을 유발합니다.

전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며 최근 수십 년 동안 유병률이 증가하고 있습니다.

이 기사에서는 천식의 정의, 증상 및 원인에 대해 논의합니다.

 

정의

천식은 기도에 염증이 생기고 좁아져 호흡이 곤란해지는 만성 폐질환이다.

염증으로 인해 기도가 부어오르고 꽃가루, 먼지, 동물 비듬, 차가운 공기와 같은 다양한 유발 요인에 민감해집니다.

이러한 방아쇠에 노출되면 기도에 염증이 더욱 심해져 숨쉬기가 어려워집니다.

 

증상

천식의 증상은 중증도와 빈도가 다를 수 있습니다.

여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

쌕쌕거림: 쌕쌕거림은 좁아진 기도를 통해 공기가 강제로 통과될 때 나는 고음의 휘파람 소리입니다.

숨 가쁨: 숨 가쁨은 폐에 충분한 공기를 공급할 수 없는 느낌입니다.

흉부 압박감: 흉부 압박감은 가슴이 압박감이나 압박감입니다.

기침: 기침은 특히 밤이나 이른 아침에 나타나는 천식의 흔한 증상입니다.

호흡 곤란: 호흡 곤란은 숨을 쉴 수 없는 느낌입니다. 천식의 증상은 경증, 중등도 또는 중증일 수 있습니다.

어떤 경우에는 운동 중에만 증상이 나타날 수 있지만 다른 경우에는 언제든지 발생할 수 있습니다.

천식을 앓고 있는 일부 사람들은 꽃가루 계절과 같이 일 년 중 특정 시기에만 증상을 보일 수 있습니다.

 

원인

천식의 정확한 원인은 알려져 있지 않으나 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 여겨진다. 천식 발병에 기여할 수 있는 일부 요인은 다음과 같습니다.

유전학: 천식은 유전되는 경향이 있어 질병에 유전적 요소가 있을 수 있음을 시사합니다.

그러나 어떤 유전자가 천식 발병에 관여하는지는 완전히 명확하지 않습니다.

환경 요인: 오염, 담배 연기, 알레르겐과 같은 특정 환경 요인에 노출되면 천식 증상을 유발할 수 있습니다. 천식이 있는 일부 사람들은 특정 음식이나 약물에 민감할 수 있습니다.

호흡기 감염: 감기, 독감, 기관지염과 같은 호흡기 감염은 일부 사람들에게 천식 증상을 유발할 수 있습니다.

운동: 신체 활동은 특히 차갑거나 건조한 공기에서 운동하는 경우 일부 사람들에게 천식 증상을 유발할 수 있습니다.

스트레스: 스트레스와 불안은 어떤 사람들에게는 천식 증상을 악화시킬 수 있습니다.

직업적 노출: 화학 물질, 먼지 및 연기와 같은 작업장의 특정 물질에 대한 노출은 일부 사람들에게 천식 증상을 유발할 수 있습니다.

천식 예방 및 치료: 천식은 치료할 수 없는 만성 질환이지만 적절한 치료를 통해 관리할 수 있습니다.

천식 치료의 목표는 천식 발작을 예방하고 증상을 조절하는 것입니다. 여기서 우리는 천식의 예방 및 치료 옵션에 대해 논의할 것입니다.

 

천식의 예방

천식을 예방할 수는 없지만 천식 발생 위험을 줄이거나 천식 발작을 예방하기 위해 특정 조치를 취할 수 있습니다.

천식 예방 조치에는 다음이 포함됩니다.

위험요소 피하기: 알레르기, 오염 및 연기와 같은 천식 발작을 일으킬 수 있는 요소들을 식별하고 피하면 천식 발작을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 체중 유지: 과체중 또는 비만은 이미 천식을 앓고 있는 사람들에게 천식이 발생하거나 증상이 악화될 위험을 증가시킬 수 있습니다.

백신 접종: 독감과 폐렴에 대한 백신 접종은 천식 발작을 유발할 수 있는 호흡기 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

흡연 피하기: 흡연이나 간접흡연에 노출되면 이미 천식을 앓고 있는 사람들에게 천식이 발생하거나 증상이 악화될 위험이 높아질 수 있습니다.

에어컨 사용: 에어컨을 사용하면 천식 발작을 유발할 수 있는 야외 알레르겐과 오염 물질에 대한 노출을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

천식 치료 방법

천식의 치료는 질병의 중증도와 증상의 빈도에 따라 다릅니다.

치료에는 약물, 흡입기 및 생활 습관 변화가 포함될 수 있습니다. 천식 치료 옵션에는 다음이 포함됩니다.

약물: 천식 치료에 사용되는 약물에는 다음과 같은 몇 가지 유형이 있습니다.

흡입용 코르티코스테로이드: 흡입용 코르티코스테로이드는 천식 증상을 조절하고 천식 발작을 예방하는 데 가장 효과적인 약물입니다.

그들은 기도의 염증을 줄임으로써 작용합니다.

지속성 베타 작용제: 지속성 베타 작용제는 천식 조절을 개선하기 위해 흡입용 코르티코스테로이드와 함께 사용됩니다.

류코트리엔 조절제: 류코트리엔 조절제는 기도의 염증을 줄이고 천식 발작을 예방하는 데 사용됩니다.

테오필린: 테오필린은 기도의 근육을 이완시키고 호흡을 개선하는 데 도움이 되는 기관지 확장제입니다.

흡입기: 흡입기는 약물을 폐에 직접 전달하는 장치입니다. 다음을 포함하여 천식 치료에 사용되는 여러 유형의 흡입기가 있습니다.

정량 흡입기: 정량 흡입기는 흡입할 때마다 측정된 양의 약물을 전달합니다.

건조 분말 흡입기: 건조 분말 흡입기는 입을 통해 흡입되는 건조 분말 형태로 약물을 전달합니다.

분무기: 분무기는 약물을 마스크를 통해 흡입할 수 있는 미세한 분무로 변환하는 기계입니다.

 

천식에 좋은 음식

천식에 대한 특정 식단은 없지만 특정 음식은 증상을 관리하고 폐 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

천식에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

오메가-3 지방산: 오메가-3 지방산은 연어와 참치와 같은 생선과 견과류 및 씨앗에서 발견됩니다.

그들은 항염증 특성을 가지고 있으며 기도의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민 C: 비타민 C는 감귤류, 장과, 키위에서 발견됩니다. 염증을 줄이고 폐 기능을 개선하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다.

마그네슘: 마그네슘은 잎이 많은 채소, 견과류, 통곡물에서 발견됩니다. 기도의 근육을 이완시키고 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

비타민 E: 비타민 E는 견과류, 씨앗, 잎이 많은 채소에서 발견됩니다. 기도의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다.

플라보노이드: 플라보노이드는 과일, 채소 및 다크 초콜릿에서 발견됩니다. 그들은 항염증 특성을 가지고 있으며 기도의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

천식에 좋은 운동

운동이 때때로 천식 증상을 유발할 수 있지만 규칙적인 신체 활동은 폐 기능과 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 천식에 좋은 운동에는 다음이 포함됩니다.

수영: 수영은 폐 기능을 개선하고 호흡에 사용되는 근육을 강화하는 데 도움이 되는 저 충격 운동입니다.

걷기: 걷기는 간단하고 충격이 적은 운동으로 폐 기능과 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

사이클링: 사이클링은 폐 기능과 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 되는 저충격 운동입니다.

요가: 요가는 천식 증상의 원인이 될 수 있는 폐 기능을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 부드러운 형태의 운동입니다.

천식이 있는 사람은 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다. 그들은 개인의 필요에 안전하고 적절한 운동 유형에 대한 지침을 제공할 수 있습니다.