건강 상식 5) 당뇨병의 유형과 특징

당뇨병의 유형, 원인, 증상, 치료법, 좋은 음식

예방, 운동 등에 관해 정리한 내용입니다.

 

당뇨병이란?

일반적으로 당뇨병이라고 하는 진성 당뇨병은 장기간에 걸쳐 높은 혈당 수치를 특징으로 하는 대사 장애 질병입니다.

전 세계적으로 가장 널리 퍼진 만성 질환 중 하나로 수백만 명의 사람들에게

영향을 미치며 삶의 질에 중대한 영향을 미칩니다.

당뇨병은 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 생산하는 인슐린을 효과적으로 활용할 수 없을 때 발생하는 만성 질환입니다.

췌장에서 생성되는 호르몬인 인슐린은 혈당(포도당) 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.

포도당은 우리가 먹는 음식에서 파생되며 세포의 주요 에너지원 역할을 합니다.

그러나 인슐린 생산 또는 기능이 손상되면 혈당 수치가 높아져 시간이 지남에 따라 심각한 건강 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

당뇨병의 유형

제1형 당뇨병: 신체의 면역 체계가 췌장에서 인슐린을 생성하는 베타 세포를 공격하고 파괴하는 자가 면역 질환입니다.

이로 인해 인슐린 생산이 거의 또는 전혀 발생하지 않아 생존을 위해 인슐린 주사가 필요합니다.

제1형 당뇨병은 일반적으로 아동기 또는 청소년기에 발생하지만 모든 연령에서 발생할 수 있습니다.

제2형 당뇨병: 당뇨병의 가장 흔한 형태로 전체 사례의 90-95%를 차지합니다.

신체가 인슐린에 저항성이 생기거나 정상적인 혈당 수치를 유지하기에 충분한 인슐린을 생산하지 못할 때 발생합니다.

제2형 당뇨병은 성인에게 더 흔하지만 특히 현재 유행하는 비만의 맥락에서 어린이에게도 영향을 미칠 수 있습니다.

임신성 당뇨병: 임신 중 발생하는 일시적인 형태의 당뇨병으로 임신의 2-10%에 영향을 미칩니다.

일반적으로 아기가 태어난 후에 해결되지만 나중에 산모와 아기 모두 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높아집니다.

 

당뇨병의 증상

당뇨병의 증상은 상태의 유형과 중증도에 따라 다를 수 있습니다.

그러나 몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

갈증 증가 및 잦은 배뇨: 고혈당은 소변 생성을 증가시켜 잦은 배뇨와 이에 따른 갈증 증가로 이어집니다.

배고픔 증가: 인슐린 또는 인슐린 저항성이 부적절하면 신체의 세포가 혈류에서 포도당을 흡수할 수 없어 지속적인 배고픔을 느끼게 됩니다.

피로: 세포의 포도당 흡수 부족은 기능에 필요한 에너지를 박탈하여 피로와 피로를 유발합니다.

시야 흐림: 고혈당 수치는 눈의 수정체에 체액이 새어 부종과 일시적인 시야 흐림을 유발할 수 있습니다.

느리게 치유되는 궤양과 잦은 감염: 당뇨병은 신체의 면역 체계와 치유 능력에 영향을 미쳐 감염과 치유가 느린 상처에 더 취약해질 수 있습니다. 의도하지 않은

체중 감소: 제1형 당뇨병의 경우 인슐린 부족으로 인해 신체가 근육과 지방을 에너지로 분해하여 체중이 감소할 수 있습니다. 손이나 발의 따끔거림 또는 무감각: 장기간의 고혈당 수치는 신경 손상(당뇨병성 신경병증)을 유발하여 사지의 따끔거림 또는 무감각을 유발할 수 있습니다.

일부 제2형 당뇨병 환자는 증상이 나타나지 않을 수 있으므로 조기 발견 및 관리를 위해 정기적인 검진이 중요하다는 점에 유의해야 합니다.

 

당뇨병의 원인

제1형 당뇨병 원인: 제1형 당뇨병의 주요 원인은 신체의 면역 체계가 췌장에서 인슐린을 생성하는 베타 세포를 공격하고 파괴하는 자가면역 반응입니다.

이 면역 반응의 정확한 이유는 아직 불분명하지만 특정 바이러스에 대한 노출과 같은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 관련되어 있는 것으로 여겨집니다.

제2형 당뇨병 원인: 제2형 당뇨병의 발병은 유전, 생활 방식 및 환경 요인의 조합을 포함하여 더 복잡합니다.

제2형 당뇨병 발병에 기여하는 주요 요인은 다음과 같습니다.

인슐린 저항성: 이것은 신체의 세포가 인슐린에 덜 반응하게 되어 췌장이 보상을 위해 더 많은 인슐린을 생성하게 할 때 발생합니다. 시간이 지남에 따라 췌장은 이 저항을 극복하기에 충분한 인슐린을 생산할 수 없게 되어 혈당 수치가 높아질 수 있습니다.

유전학: 당뇨병의 가족력은 질병 발병 위험을 증가시킵니다. 제2형 당뇨병 발병에 영향을 미치는 특정 유전자가 확인되었습니다.

비만: 과도한 체지방, 특히 복부 주변은 인슐린 저항성과 제2형 당뇨병의 위험을 증가시킵니다.

좌식 생활 방식: 신체 활동이 부족하면 체중 증가와 인슐린 저항성이 생겨 제2형 당뇨병의 위험이 높아질 수 있습니다.

연령: 제2형 당뇨병 발병 위험은 나이가 들면서, 특히 45세 이후에 증가합니다.

인종 및 민족: 아프리카계 미국인, 히스패닉, 아메리카 원주민, 아시아계 미국인 및 태평양 섬 주민과 같은 특정 인종 및 민족 집단은 제2형 당뇨병 발병 위험이 더 높습니다.

임신성 당뇨병: 임신 중에 임신성 당뇨병이 발병한 여성은 나중에 제2형 당뇨병이 발병할 위험이 높습니다.

 

당뇨병 예방

제1형 당뇨병은 자가면역 특성으로 인해 예방할 수 없지만 제2형 당뇨병의 발병을 예방하거나 지연시키기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.

건강한 체중 유지: 균형 잡힌 식단과 규칙적인 신체 활동을 통해 건강한 체중을 달성하고 유지하면 제2형 당뇨병 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

규칙적인 신체 활동: 근육 강화 활동과 함께 주당 최소 150분의 중간 강도 유산소 운동 또는 75분의 고강도 유산소 운동을 하면 인슐린 감수성을 개선하고 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

건강한 식습관: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단을 섭취하면 안정적인 혈당 수치를 유지하고 제2형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다.

첨가당, 정제된 탄수화물, 건강에 해로운 지방의 섭취를 제한하는 것도 중요합니다.

금연: 흡연은 제2형 당뇨병 발병 위험을 높입니다. 금연은 이러한 위험을 낮추고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

알코올 소비 제한: 과도한 양의 알코올을 섭취하면 체중이 증가하고 제2형 당뇨병의 위험이 높아질 수 있습니다.

알코올 소비에 대한 권장 지침을 준수하면서 적당히 술을 마시는 것이 중요합니다.

정기적인 검진: 특히 위험 요인이 있는 당뇨병에 대한 정기적인 검진은 제2형 당뇨병의 발병을 예방하거나 지연시키는 조기 발견 및 개입에 도움이 될 수 있습니다.