건강 상식 11) 비염의 종류와 원인, 해결 방법

비염의 종류와 원인, 해결 방법

비염은 코 점막의 염증으로 코막힘, 콧물, 재채기, 가려움증 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

 

비염의 원인 및 증상

비염에는 알레르기성 및 비알레르기성의 두 가지 주요 유형이 있습니다.

 

알레르기성 비염

알레르기성 비염은 꽃가루, 먼지 진드기, 동물 비듬, 곰팡이 포자와 같은 알레르기에 대한 면역 반응에 의해 유발됩니다.

이러한 알레르겐에 노출되면 신체는 면역글로불린 E(IgE) 항체를 생성하고,

이는 다시 히스타민 및 기타 화학 물질을 방출합니다.

 

이것은 비강에 염증을 일으켜 알레르기성 비염과 관련된 증상을 유발합니다.

알레르기성 비염의 증상은 다음과 같습니다.

재채기, 코 막힘, 콧물 코, 눈, 목이 가렵다 눈물, 충혈 또는 부은 눈(알레르기성 결막염), 후비루, 기침, 피로

 

비알레르기성 비염

비알레르기성 비염은 알레르겐에 대한 면역 반응으로 인해 발생하는 것이 아니라 자극제, 감염,

호르몬 변화 및 특정 약물과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

비알레르기성 비염의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

바이러스 감염(예: 감기), 환경 자극물(예: 담배 연기, 공해, 강한 냄새),

호르몬 변화(예: 임신, 경구 피임약, 갑상선 기능 저하증) ,

약물(예: 아스피린, 비스테로이드성 항염증제, 베타 차단제, 일부 혈압약)

혈관운동성 비염(온도, 습도 및 기타 환경 요인의 변화에 ​​대한 과민성 비강 반응)

구조적 이상(예: 비중격만곡, 비용종 등)

 

비알레르기성 비염의 증상은 알레르기성 비염과 유사하지만 다음을 포함할 수도 있습니다.

진하고 변색된 콧물, 후각 감소, 두통, 부비동 압력 또는 통증

두 가지 유형의 비염에서 증상은 심각도와 기간이 다를 수 있으며

치료는 근본 원인에 따라 다릅니다.

알레르기성 비염은 종종 항히스타민제, 코르티코스테로이드 비강 스프레이 및 알레르겐 면역 요법으로

관리할 수 있는 반면, 비알레르기성 비염 치료에는 충혈 제거제,

식염수 비강 스프레이 또는 근본 원인 해결이 포함될 수 있습니다.

 

치료방법

비염 치료는 유형(알레르기성 또는 비알레르기성)과 근본 원인에 따라 다릅니다.

두 가지 유형의 비염에 대한 몇 가지 일반적인 치료 옵션과 생활 습관 변화는 다음과 같습니다.

 

약물: 항히스타민제(예: 세티리진, 로라타딘, 펙소페나딘)는 알레르기성 비염에서 재채기, 가려움증, 콧물을 줄이는 데 도움이 됩니다. 비강 내 코르티코스테로이드(예: 플루티카손, 모메타손, 부데소니드)는 알레르기성 및 비알레르기성 비염 모두에서 염증을 줄이고 증상을 완화합니다.

코막힘 완화제(예: pseudoephedrine, phenylephrine)는 코막힘을 일시적으로 완화하지만 잠재적인 부작용 때문에 장기간 사용해서는 안 됩니다. 식염수 비강 스프레이는 비강을 헹구고 보습하여 코막힘과

자극을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

알레르기 회피 및 환경 제어: 꽃가루가 많이 날리는 계절에는 창문을 닫고 HEPA 필터가 있는 에어컨을 사용하십시오.

집을 정기적으로 청소하여 먼지 진드기, 곰팡이 및 애완동물 비듬을 줄이십시오.

매트리스, 베개, 박스 스프링에는 먼지 진드기 방지 커버를 사용하십시오.

담배 연기, 강한 냄새 및 대기 오염을 피하십시오.

면역 요법: 알레르기 면역 요법(알레르기 주사 또는 설하 정제)은 점점 더 많은 양의 알레르겐에 몸을 노출시켜

시간이 지남에 따라 탈감작을 유발함으로써 알레르기 비염 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

라이프스타일 변화: 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 적절한 수분 공급으로 건강한 생활 습관을 유지하여

면역 체계와 전반적인 건강을 지원하십시오. 스트레스는 비염 증상을 악화시킬 수 있으니 관리하세요.

 

비염에 좋은 음식

비염에 도움이 될 수 있는 식품의 경우 비염에 대한 특정 식단은 없지만

특정 식품은 염증을 줄이고 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

오메가-3 지방산: 지방이 많은 생선(예: 연어, 고등어, 정어리), 아마씨, 치아씨드 및 호두에서 발견되는 이러한 필수 지방은 항염증 특성을 가지고 있습니다. 비

타민 C가 풍부한 식품: 감귤류, 장과류, 키위, 피망, 짙은 잎이 많은 채소에는 히스타민 수치를 낮추고 면역 체계를 지원하는 데 도움이 되는 비타민 C가 들어 있습니다.

케르세틴 함유 식품: 사과, 양파, 장과 및 녹차에는 천연 항히스타민제 및 항염증 화합물인 케르세틴이 함유되어 있습니다. 브로멜라인이 풍부한 식품: 파인애플은 점액을 분해하는 데 도움이 되는 항염증 및 점액 용해 특성을

가진 효소인 브로멜라인의 좋은 공급원입니다.

프로바이오틱스가 풍부한 식품: 요거트, 케피어, 소금에 절인 양배추, 김치 및 기타 발효 식품은 건강한 장내 미생물을 촉진하여 면역 체계를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수분 공급: 물을 충분히 마시면 점액을 묽게 하고 코막힘을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

비염예방법

 

감염 관리: 손을 자주 씻고 감기나 기타 호흡기 감염이 있는 사람과의 긴밀한 접촉을 피하는 등 위생을 철저히 합니다.

실내 습도 유지 : 가습기나 제습기를 사용하여 실내 습도를 40~50%로 유지하여 코의 건조함과 자극을 예방합니다.

근본 원인 해결: 비알레르기성 비염에 기여할 수 있는 호르몬 불균형이나 구조적 이상과 같은 근본적인 조건을 치료합니다. 비강 위생 실천: 식염수 비강 스프레이 또는 비강 세척(예: 네티팟)을 사용하여 비강을 청소하고 보습합니다.

알레르기 방지 커버 사용: 먼지 진드기에 대한 노출을 최소화하기 위해 먼지 진드기 방지 커버로 매트리스, 베개 및 박스 스프링을 감싸십시오.

애완동물 알레르기통제: 정기적으로 애완동물을 목욕시키고 손질하고 애완동물 비듬에 대한 노출을 줄이기 위해 침실에 가지 못하게 하십시오.

 

균형 잡힌 식단을 유지하고 비염 증상을 악화시킬 수 있는 특정 음식 유발 요인을 피하는 것이 중요합니다. 식단을 크게 변경하거나 비염에 대한 새로운 치료를 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하십시오.