건강 상식 15) 치매 총정리

치매증 총정리(알츠하이머와의 차이점, 치료, 원인, 예방)

 

치매와 알츠하이머의 차이점

알츠하이머와 치매는 관련 용어이지만 상호 교환할 수는 없습니다.

치매는 일상생활에 지장을 줄 정도로 인지능력이 저하된 상태를 총칭하는 용어입니다.

알츠하이머병은 특정 유형의 치매입니다.

치매는 뇌졸중, 파킨슨병, 헌팅턴병, 외상성 뇌 손상 또는 HIV/AIDS와 같은 감염과 같은 다양한 상태로 인해 발생할 수 있습니다.

대조적으로, 알츠하이머병은 기억, 사고 및 행동에 영향을 미치는 진행성 뇌 장애입니다.

치매의 가장 흔한 원인으로 전체 사례의 60~80%를 차지합니다.

알츠하이머병과 다른 유형의 치매 사이의 주요 차이점 중 하나는 알츠하이머병은 뇌에 아밀로이드 플라크 및 타우 엉킴이라고 하는 비정상적인 단백질 침전물의 존재를 특징으로 한다는 것입니다.

이러한 플라크와 엉킴은 신경 세포 간의 통신을 방해하여 세포 사멸과 뇌 수축으로 이어집니다.

알츠하이머 및 기타 유형의 치매의 증상은 유사할 수 있지만 일반적으로 알츠하이머 질환은 다른 유형의 치매보다 더 점진적이고 예측 가능하게 진행됩니다.

알츠하이머병의 초기 단계에서는 기억력 상실과 혼돈이 흔하며, 질병이 진행됨에 따라 개인은 말하기 및 언어 장애, 기분 변화 및 행동 문제를 겪을 수 있습니다.

 

요약하면, 치매는 일상생활에 지장을 주는 인지능력의 감퇴를 통칭하는

일반적인 용어인 반면, 알츠하이머병은 뇌에 아밀로이드 플라크와 타우 엉킴이 존재하는 것을 특징으로 하는

특정 유형의 치매입니다.

 

치매의 유형과 원인

치매는 일상생활 및 활동에 지장을 줄 정도로 심한 인지기능 저하와 관련된 증상군을 총칭하는 용어입니다.

특정 질병이 아니라 다양한 뇌 장애로 인한 증상의 집합체입니다.

치매는 사고, 기억, 언어, 문제 해결 및 기타 인지 기능에 영향을 미칩니다.

치매의 가장 흔한 원인은 알츠하이머병으로 전체 치매의 60~80%를 차지한다.

다른 유형의 치매는 다음과 같습니다.

 

혈관성 치매

이 유형의 치매는 종종 뇌졸중 또는 일련의 작은 뇌졸중(일과성 허혈 발작 또는 TIA라고도 함)으로 인해 뇌로 가는 혈류가 감소하여 발생합니다.

치매의 두 번째로 흔한 원인입니다.

레비 소체 치매

뇌에 레비 소체라고 하는 비정상적인 단백질 침착이 특징인 이 유형의

치매는 사고, 운동 및 행동에 문제를 일으킬 수 있습니다.

전측두엽 치매

이 장애군은 뇌의 전두엽과 측두엽에 영향을 미치며 성격 및 행동 변화,

언어 장애와 관련이 있습니다.

혼합형 치매

이 용어는 혈관성 치매와 알츠하이머병과 같이 한 가지 이상의 유형의 치매가 있는 경우에 사용됩니다.

치매의 위험 요인에는 연령, 유전학, 가족력 및 특정 생활 방식 요인이 포함됩니다.

연령 및 유전과 같은 일부 위험 요소는 수정할 수 없습니다.

그러나 건강한 생활 방식을 채택하면 치매 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

치매의 증상

치매의 증상은 상태의 유형과 단계에 따라 다를 수 있지만 다음을 포함할 수 있습니다.

• 기억 상실, 특히 최근의 기억
• 올바른 단어를 찾거나 구어를 이해하는 것을 포함하여 의사소통의 어려움
• 문제 해결 및 계획에 문제가 있습니다.
• 시간이나 장소에 대한 방향감각 상실 및 혼동
• 기분과 성격의 변화. 집중하고 주의를 기울이는 능력이 감소합니다.
• 조정 및 운동 기능의 문제

치매 치료방법

현재 치매에 대한 치료법은 없지만 다양한 치료법이 증상을 관리하고

삶의 질을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

약물

특정 약물은 치매의 유형과 단계에 따라 기억력, 인지 기능 또는 행동 증상에 도움이 될 수 있습니다.

비약물 요법

작업, 물리 및 언어 요법은 치매 환자가 독립성을 유지하고 의사소통 및 일상 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 환경 바꾸기

체계적이고 예측 가능하며 안전한 환경을 조성하면 치매 환자의 혼란과 동요를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

간병인 지원

간병인을 위한 교육, 자원 및 지원을 제공하면 간병인이 치매 환자를 돌보는 문제를 관리하고

스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

치매 발병을 예방하거나 지연하려면 규칙적인 신체 운동, 균형 잡힌 식단, 정신적 자극, 건강한 체중 유지, 충분한 수면, 스트레스 관리, 사회적 참여를 포함한 건강한 생활 방식을 채택하는 것이 포함됩니다.

또한 당뇨병, 고혈압, 고콜레스테롤과 같은 만성 질환은 치매 발병 위험을 높일 수 있으므로 관리가 필수적입니다.

 

치매 예방 수칙

치매를 완전히 예방할 수 있는 확실한 방법은 없지만

건강한 생활 방식을 채택하고 특정 위험 요소를 관리하면

치매 발병 위험을 줄이거나 발병을 지연시키는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

 

규칙적인 운동

걷기, 수영, 에어로빅과 같은 규칙적인 신체 활동은 치매 위험 감소와 관련이 있습니다.

일주일에 최소 150분의 중간 강도 운동 또는 75분의 격렬한 운동을 목표로 하십시오.

건강한 식단 유지

과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방이 풍부한 균형 잡힌 식단은

뇌 건강을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지중해식, DASH(고혈압 방지를 위한 식이요법) 및

MIND(신경퇴행성 지연을 위한 지중해-DASH 식이 요법) 식단은 치매 위험 감소와 관련된 식습관의 예입니다.

정신 활동 유지

읽기, 퍼즐 풀기, 체스 게임 또는 새로운 기술 학습과 같은 정신적 자극 활동에 참여하면 인지 기능을 유지하고 치매 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

사회적 연결 유지

사회적 연결을 유지하고 사회 활동에 참여하면 뇌 건강을 지원하고 치매 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

충분한 수면을 취하기

수면 무호흡증과 같은 수면 부족 또는 수면 장애는 치매 위험 증가와 관련이 있습니다.

매일 밤 7-9시간의 양질의 수면을 목표로 하고 필요한 경우 수면 장애 치료를 받으십시오.

스트레스 관리

만성 스트레스는 뇌 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

마음 챙김, 명상, 심호흡 운동 또는 요가와 같은 스트레스 관리 기술을 연습하여 휴식을 촉진하고 스트레스를 줄이십시오. 심혈관 위험 요소 제어

고혈압, 고콜레스테롤 및 당뇨병을 관리하면 치매 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 상태는 혈관성 치매 및 알츠하이머병과 관련이 있기 때문입니다.

정기적인 검진, 건강한 식단, 운동 및 의사가 처방한 약물은 이러한 위험 요인을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

흡연을 피하고 알코올 섭취를 제한하십시오.

흡연과 과도한 알코올 섭취는 치매 위험 증가와 관련이 있습니다.

담배를 끊고 알코올 섭취를 적당한 수준(여성의 경우 하루 최대 1잔, 남성의 경우 하루 최대 2잔)으로 제한하여 두뇌 건강을 증진하십시오.

머리 보호

머리 부상은 치매 위험 증가와 관련이 있습니다. 스포츠나 자전거를 탈 때는 헬멧을 착용하고,

차량에서는 안전벨트를 착용하는 등 머리를 보호하기 위한 예방 조치를 취하세요.

청력 모니터링

청력 손실은 치매 위험 증가와 관련이 있습니다. 정기적인 청력 검진과 필요할 때 보청기를 사용하면 인지 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.